Врач-диетолог университетской клиники КФУ Венера Аверкиева рассказала о правильном подходе к диете и здоровому питанию.
«Нет пищи абсолютно “хорошей” или совершенно “плохой”. Плохим или хорошим бывает набор продуктов и способы их приготовления», – считает Аверкиева. Есть нужно небольшими порциями регулярно без больших перерывов. Не стоит сразу отказываться от вредной пищи, лучше постепенно уменьшать ее количество.
Не нужно пытаться похудеть за короткие сроки. Ни к чему хорошему это не приведет.
«Излишние килограммы накапливаются годами, избавиться от них за короткий период времени невозможно. Быстрое похудение приведет к быстрому набору массы, а еще это стресс, который несет большой вред организму», – говорит Аверкиева.
Врач советует ограничить употребление жира, чистого сахара, поваренной соли и алкогольных напитков, сообщает пресс-служба КФУ.
Читайте также:
