На прошлой неделе началась регистрация на Казанский марафон-2018. Массовый забег пройдет, мягко говоря, нескоро – 20 мая следующего года. Но встать с дивана нужно уже сейчас.
Мэрия мечтает сделать из Казанского марафона крутой и узнаваемый бренд – как Бостонский или Нью-Йоркский марафоны. Есть подозрения, что так все и будет. Казанцам пора приобщаться к бегу, пока это не стало мейнстримом. Мы не давим и подходим к марафону с двумя понятными сценариями – для «новичка» и для «профи».
Сценарий №1. В последний раз я занимался физкультурой в 11 классе
Печально, но сейчас не об этом. Как начать бегать? Первый вариант – самостоятельно, то есть наедине с собой. Второй вариант – присоединиться к группе: так веселее, профессиональнее, но дороже (если есть тренер).
Каким бы ни был выбор, для начала нужно купить беговые кроссовки (да, не вся спортивная обувь для бега). К счастью или несчастью, в магазинах есть продавцы-консультанты, поэтому подобрать подходящие кроссовки несложно. Еще можно купить пульсометр (следить за работой сердца) и установить на телефон специальные приложения (знать, сколько и как пробежал).
В одиночку можно бегать по улицам, в парках и вдоль берегов Казанки. Даже зимой – от бега по снегу стопа укрепляется еще лучше. Главное вдыхать носом, а не ртом (воспаление легких никому не нужно). Можно бегать и в закрытых помещениях, но это платно. Например, в манеж у Центрального стадиона пускают за 250 рублей.
Минус самостоятельной подготовки в том, что можно быстро потерять мотивацию и интерес к бегу. Но есть легкий способ заставить себя работать – заранее оплатить участие в марафоне. Такой простой прием не даст расслабиться.
Заниматься в группе, в так называемых беговых сообществах, гораздо лучше. Бежать в компании единомышленников легче и приятнее, а тренер всегда готов указать на ошибки (и дать кнута, если нужно). В Казани есть несколько таких сообществ: «I Love Supersport», «Adidas Running», «Time to Run», «Parkrun» и «IronForce». Стоимость занятий – от 0 до 12 500 рублей. Беговые сообщества не превратят в Хайле Гебреселассие, но хорошо подготовят к марафону.
Сценарий №2. Я профи. Скажите уже, как попасть на Казанский марафон
Для участия в Казанском марафоне нужно зарегистрироваться на сайте и внести оплату. Еще нужна медицинская справка о допуске к забегу (можно скачать образец). Другого пути нет.
Чем ближе марафон, тем дороже участие. Самая дорогая дистанция – классические 42,2 км. Если оплатить до 31 декабря, то она обойдется в 1 500 рублей. До 15 марта – 1 900 рублей, до 17 мая – 2 300 рублей, до 19 мая – 2 700 рублей. Такая же схема действует и на остальных дистанциях: 21,1 км – от 1 200 рублей, 10 км – от 900 рублей и 3 км – от 600 рублей.
На Казанском марафоне есть возрастные ограничения: на дистанциях 42,2 км и 21,1 км – от 18 лет, 10 км – от 16 лет, 3 км – от 12 лет.
Схемы трасс еще в разработке. Участники последнего Казанского марафона бежали по центральным улицам и историческим местам города. Вряд ли что-то изменится и в марафоне-2018 (бежать в условном Юдино – сомнительное удовольствие). Но сейчас это не так важно, главное – начать подготовку.
Читайте также:
