Новогодние праздники выбили казанцев из рабочей колеи. Врач Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова рассказала, как прийти в себя после каникул.
Во-первых, за два-три дня до начала трудовых будней нужно заставить себя пораньше ложиться и пораньше вставать. Этот пункт пригодится только через год, потому что рабочая неделя в разгаре.
Во-вторых, нужно заменить калорийные салаты с майонезом, пироги и торты на более легкие блюда: например, овощные. Надо также пить больше чистой воды.
В-третьих, нужно двигаться и больше гулять на свежем воздухе.
В первые трудовые дни нужно решать задачи полегче. На работе лучше не задерживаться. Желательно не сидеть в соцсетях перед сном: свет от экрана возбуждает нервную систему, сообщает пресс-служба КФУ.
Читайте также:
