956_Стокманн

Диетолог КФУ посоветовала начинать день не с кофе

Врач-диетолог Университетской клиники КФУ Венера Аверкиева считает, что пить кофе каждое утро – не очень хорошо. Нельзя злоупотреблять этим напитком.

«Можно выпить утром капучино, лучшим же утренним напитком будет зеленый чай. Свежевыжатые соки можно употребить, но предварительно разбавив водой. Полезнее всего будет съесть на завтрак кашу с изюмом или с кусочками фруктов, мюсли с молоком или творог с орешками или сухофруктами», – говорит Аверкиева.

Во время второго завтрака или полдника лучше отдать предпочтение бутерброду из цельнозернового хлеба с кусочком отварного мяса или сыра. Можно перекусить апельсином, мандарином, кусочком ананаса, натуральным йогуртом, кефиром, ряженкой или куриным яйцом.

Есть нужно пять-шесть раз в день. Если питаться три раза в день, порции наверняка будут большими, и это приведет к нарушению кровообращения. Вся энергия уйдет на переваривание, сообщает пресс-служба КФУ.

Читайте также:

Вредные продукты, о которых казанцам стоит забыть

Казанский врач рассказала, как прийти в себя после праздников

Казань захлестнула эпидемия изжоги

e-Kazan.ru

Еще новости










загрузить еще